L'HYDRATATION

Pourquoi l'hydratation est essentielle à votre bien-être

Notre corps est composé à 70% d'eau. Elle est essentielle à son bon fonctionnement. La fonction première de l'eau est d'hydrater, éliminer et nettoyer.

La proportion d’eau dans l’organisme varie selon l'âge, le sexe et la forme physique de chaque individu.

Elle contribue au maintien de la régulation normale de la température du corps

L'eau est le constituant majeur du sang. Elle transporte des nutriments et véhicule les déchets vers les reins.
Elle nettoie l'organisme pour éviter une intoxication de la lymphe.

L’eau contribue au maintien des fonctions physiques et cognitives

Un corps déshydraté se met "en mode survie" ce qui entraîne une baisse d'énergie.
La quantité et la qualité de l'eau impactent directement notre vitalité et notre longévité.
Si notre corps manque de 5% d'eau, notre énergie descend de 40%.

L’hydratation agit sur notre sommeil et donc potentiellement sur notre humeur

Un corps habitué à une hydratation normale pourra être stressé par un manque d’eau. Et cela se manifestera par des difficultés à s’endormir ou par des réveils pendant la nuit. Il sera en mode « alerte » !
Et on le sait, un mauvais sommeil joue sur notre humeur du lendemain …

Une bonne hydratation aura donc un impact positif sur notre bien-être et notre santé mentale en réduisant les risques d’anxiété et de stress. Cela favorisera la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.