POURQUOI MEDITER ?

La méditation sert avant tout à se reconnecter à soi-même en calmant le mental pour laisser émerger une paix intérieure.

Dans le tourbillon du quotidien, on est souvent déconnecté de soi, pris dans nos pensées, nos émotions ou nos blessures... La méditation permet d'appuyer sur pause pour revenir à l'essentiel :

• Qui je suis, ici et maintenant ?
• Comment je me sens réellement (au-delà de mes réactions automatiques) ?
• Ce qui est vivant en moi

Les Bienfaits Profonds de la Méditation

• Apaiser l'Esprit (Mental)
• Réduire le stress et l'anxiété
• Favoriser la clarté d'esprit
• Calmer le flot incessant des pensées (le fameux mental qui tourne en boucle)
• Se Libérer des Émotions Bloquées

La méditation permet de laisser circuler les émotions sans les réprimer ni s'y accrocher.
Quand tu observes une émotion sans la juger, elle finit par se dissoudre naturellement.

• Prendre Conscience des Blessures de l'Ego

En silence, on peut mieux entendre cette petite voix intérieure qui dit :
"Je me suis senti rejeté"
"Je veux être reconnu"
"Pourquoi il ne m'a pas remercié ?"
La méditation permet de voir ces blessures sans s'y identifier, juste en les accueillant avec bienveillance.
 

• Alchimie Intérieure 

Quand tu médites avec l'intention de te libérer, tu peux poser une phrase de libération pendant la méditation :
"Je me libère de ce besoin d'être aimé pour exister"
"Je me reconnecte à ma propre lumière"
"Je laisse l'amour circuler en moi, même quand l'autre ne répond pas à mes attentes"