POURQUOI EXPRIMER ?
Exprimer ce que l'on ressent est essentiel pour plusieurs raisons :
🔑 1. Libérer l'énergie émotionnelle bloquée
Les émotions non exprimées s'accumulent dans le corps comme des toxines énergétiques. Elles créent des tensions physiques (nœuds, douleurs), mentales (ruminations) et émotionnelles (irritabilité, tristesse latente). Les garder en soi, c'est comme enfermer une énergie vivante qui finit par stagner et nous alourdir.
🔑 2. Donner du sens à ce que l'on vit
Mettre des mots sur ce que l'on ressent, c'est créer de la clarté. Tant que l'émotion reste floue, elle agit en sous-marin et alimente nos réactions inconscientes (colère, repli, frustration). L'exprimer, c'est la ramener à la lumière pour mieux la comprendre.
🔑 3. Se libérer des blessures de l'ego
Quand on ose dire : "Je ressens de la tristesse car je n'ai pas été reconnu" au lieu de rester bloqué dans "On ne me respecte jamais", on passe d'un état de victime à un état de conscience. On prend la responsabilité de son ressenti au lieu de le projeter sur l'autre.
🔑 4. Favoriser la guérison émotionnelle
Une émotion a besoin d'être vue, accueillie et exprimée pour se dissoudre. Plus on la cache, plus elle grossit. La parole (ou l'écriture) agit comme une alchimie : ce qui était chaos intérieur se transforme en énergie libérée.
🔑 5. Créer des relations plus authentiques
Exprimer ses ressentis, c'est oser se montrer vulnérable sans accuser l'autre. Cela ouvre la porte à une communication plus profonde et désamorce les conflits avant qu'ils ne s'enveniment.
🔑 1. Libérer l'énergie émotionnelle bloquée
Les émotions non exprimées s'accumulent dans le corps comme des toxines énergétiques. Elles créent des tensions physiques (nœuds, douleurs), mentales (ruminations) et émotionnelles (irritabilité, tristesse latente). Les garder en soi, c'est comme enfermer une énergie vivante qui finit par stagner et nous alourdir.
🔑 2. Donner du sens à ce que l'on vit
Mettre des mots sur ce que l'on ressent, c'est créer de la clarté. Tant que l'émotion reste floue, elle agit en sous-marin et alimente nos réactions inconscientes (colère, repli, frustration). L'exprimer, c'est la ramener à la lumière pour mieux la comprendre.
🔑 3. Se libérer des blessures de l'ego
Quand on ose dire : "Je ressens de la tristesse car je n'ai pas été reconnu" au lieu de rester bloqué dans "On ne me respecte jamais", on passe d'un état de victime à un état de conscience. On prend la responsabilité de son ressenti au lieu de le projeter sur l'autre.
🔑 4. Favoriser la guérison émotionnelle
Une émotion a besoin d'être vue, accueillie et exprimée pour se dissoudre. Plus on la cache, plus elle grossit. La parole (ou l'écriture) agit comme une alchimie : ce qui était chaos intérieur se transforme en énergie libérée.
🔑 5. Créer des relations plus authentiques
Exprimer ses ressentis, c'est oser se montrer vulnérable sans accuser l'autre. Cela ouvre la porte à une communication plus profonde et désamorce les conflits avant qu'ils ne s'enveniment.